KRAFTMASCHINEN

KRAFTMASCHINEN

Strong Bodies Are Healthy Bodies

Beim Krafttraining an den Maschinen geht es darum, Muskeln systematisch zu überlasten und somit zum Kraft- und Muskelaufbau zu stimulieren. Wichtig dabei ist der Einsatz von systematischen Kraftübungen. Um einen gesunden Körper zu erhalten, ist das Gerätetraining für Anfänger sowie Profis besonders effektiv.

Der Vorteil gezielten Krafttrainings liegt darin, dass es muskulären Dysbalancen vorbeugt. Auch wirkt es dem natürlichen Muskelschwund entgegen, von dem jeder ab dem 30. Lebensjahr betroffen ist und bei dem pro Jahr ca. 1% der Muskelmasse verloren geht. Zudem kurbelt Krafttraining den Stoffwechsel an und hilft beim Gewichtsverlust.

Prinzipiell ist Krafttraining für jeden geeignet, jedoch sollte es immer mit Vorsicht ausgeführt werden. Daher ist es wichtig, sich immer eine Einweisung von einem geschulten Trainer geben zu lassen. Krafttraining ist eine einfache, relativ kostengünstige und nicht besonders zeitintensive Methode, die Leistungsfähigkeit und das Aussehen des eigenen Körpers zu verbessern.

  • Date 14. April 2019
  • Tags Gym, Kräftigung, Kraftmaschinen