CARDIO

Breathe

Beim Cardio-Training – oder auch Herz-Kreislauf- bzw. Ausdauertraining – kommen alle großen Muskelgruppen in Bewegung und dies führt zu einem erhöhten Kalorienverbrauch. Disziplinen wie Joggen, Walken, Aerobic, Rudern und Radfahren sind typische Ausdauersportarten.

Durch die Bewegung steigt die Intensität von Puls, Herzschlag und Atmung. Während des Trainings werden zunächst Glukose und anschließend die im Körper eingelagerten Fette verbrannt. Nicht umsonst ist Cardio-Training beim Abnehmen neben Ernährung und Krafttraining eine wichtige Komponente für den Erfolg. Von Cardio-Training profitierst du nicht nur auf kurze sondern auch auf lange Sicht und erhöhst damit die Gesundheit deines Herz-Kreislauf- Systems und die Chancen auf ein gesünderes Leben.

Wir empfehlen dieses Training allen, die eine sitzende Arbeitstätigkeit haben. Analysiere wie sich dein Körper am Ende des Tages fühlt: Verspannte Muskeln, ein schmerzender Rücken oder fühlst du dich körperlich erschöpft? Ausdauerübungen sind einer der besten Empfehlungen für Fitness, Gesundheit und Kalorienverbrennung.